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小S分享產後瘦身秘訣

  日前,生完三個寶寶的小S正式復出《康熙來瞭》,再次以自己的火辣身材引起瞭廣大觀眾的艷羨之情,很多粉絲紛紛求告“減肥小秘方”。她的瘦身小秘訣值得分享。

织梦好,好织梦

  秘訣一把握產後兩個月關鍵時間

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  瘦身不隻是名詞,而且是動詞。還記得小S婚前曾苦練國標舞嗎?向來很有舞蹈天分的她,產後在不破壞傷口的情況下,定期做些溫和的伸展運動,加速體內代謝循環。她分享,把握產後2個月時間細心調養,不隻是身型變好看,整個人也像是脫胎換骨般,變得更美、更有自信。

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  秘訣二深色蔬菜代替水果

织梦好,好织梦

  在產後的前兩周,小S不吃水果,以免水分攝取過多,不利減肥,但深色蔬菜富含各種維生素,仍要多多食用,隻是用水煮取代熱炒,不讓多餘的油脂入口。這段時間不宜吃生冷的水果(以中醫論點來說,體質寒冷會不利於產後體內廢物排出),要讓腸胃正常蠕動,使排便順暢,所以在飯類中加入各種五谷雜糧,或是以地瓜和白米以1:1比例調配,營養又好吃。 copyright dedecms

  秘訣三再補也要三低

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  相當時髦前衛的小S,自小就吃媽媽熬煮的中藥補品,對於漢方食補接受度也很高,不過,烹煮法上則嚴守“低油低鹽低糖”的“三低”原則,不造成產後虛弱身子的負擔。像能溫補改善虛寒的豬腰、麻油雞,幫助傷口愈合的鱸魚湯都是小S的最愛,直呼等女兒長大後,也要親手烹煮,讓她們感受媽咪的愛心。 内容来自dedecms