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[産後恢復] 產後私處恢復方法大集合 (163)運動法 陰道本身有一定的修復功能，產後出現的擴張現象在產後3個月即可恢復。但畢竟是經過擠壓撕裂，陰道中的肌肉受到損傷，所以陰道彈性的恢復需要更長的時間。產後媽媽可以...
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[産後恢復] 坐月子期間的保健要訣 (193)
“坐月子”這一段時間是產婦的“多事之秋”，產褥感染、乳腺炎、子宮脫垂、附件炎等多種嚴重威脅產婦健康的疾病，都可在這段時間內發生；而且民間許多關於“坐月子”的陳規舊...
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[産後恢復] 新媽產後減肥別輕信4大謊言 (120)
照鏡子時覺得自己很胖？僅憑視覺判斷一個媽媽是否產後肥胖顯然是不科學的。新媽媽可以參照以下數據瞭解自己的體重情況。對於還在懷孕的媽媽，應該在孕期就做好體重管理，以便...
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[産後恢復] “產假”最好休多長時間？ (57)
在雜志上電視裡，你永遠都能看到那些產後60天內就恢復完美身材的女明星，人氣好像比以前更旺；而身邊的朋友卻可能打電話向你抱怨：我不過是休瞭3個月的產假，怎麼再找一份合心...
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[産後恢復] 產後第一天的月子保健操 (106)
中國人傳統的觀念是產後要“坐月子”，就是生產後一個月內應盡可能休息，甚至不要下床，但新觀念認為，坐月子期間適當的運動，對產婦身體的復原有很大的幫助。自然分娩的產婦...
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[産後恢復] 盤點民間坐月子的五大陋習 (163)
蛋白質充足不過量，保證均衡營養。湯比肉有營養，光喝湯不吃肉。喝骨頭湯補鈣最好正確觀念：奶類是最佳補鈣食品。 陋習之一：高蛋白多多益善 正確觀念：蛋白質充足不過量，保...
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[産後恢復] 剖宮產後六小時“保衛戰” (154)
躺著的姿勢 術後回到病房的媽媽需要頭偏向一側、去枕平臥。去枕平臥的原因是大多數剖宮產選用硬脊膜外腔麻醉方式，術後去枕平臥可以預防頭痛；同時，平臥位頭偏向一側，還可以...
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[産後恢復] 產後用腹帶：趕晚不趕早 (170)
許多產婦為瞭保持優美的體形，剛生完孩子就戴上腹帶，或穿上緊身內褲，認為這樣就可以把撐開的胯骨收回去。這種做法是不科學的。 產後用腹帶：趕晚不趕早 腹帶被很多人認為有...
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[産後恢復] 媽媽分享產後最快的減肥方法 (137)
媽媽問：我產後肥瞭二十斤。難看到不得瞭，特別是肩膀和背面的肉多，以前穿中碼衫現在要穿加大的。好慘啊！有什麼最有效的減肥方法嗎？誰來分享下產後最快的減肥方法？瑜伽有...
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[産後恢復] 喝水要講究，月子不馬虎 (58)
中國傳統禁忌認為坐月子時不可喝水，在孕產過程中，媽媽們肯定會常常聽到別人告誡說：“喝水會變成大肚婆！千萬不可以喝水！” 坐月子是重塑體質的關鍵時期，若飲食錯誤，則容...