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世界長壽老人的忠告

  橄欖油、葡萄酒和幽默感是我的長壽三寶。 织梦内容管理系统

  ———珍妮·卡爾門,122歲 copyright dedecms

  雖然法國的長壽明星珍妮·卡爾門早在1997年8月4日就已去世,但她卻曾是世界上最長壽的人。她的一生中都是在橄欖油、葡萄酒和幽默的陪伴下度過的。研究早已證實,在以橄欖油取代黃油等食用油的地區,心臟病、癌癥和腎病等發病率都明顯更低。而無醇紅葡萄酒(無酒精紅葡萄酒)則被美國心臟協會證實可降壓護心。不過,但北京友誼醫院肝病中心賈繼東教授提醒,即使為追求長壽,酒精過敏者及有肝病者也應慎重飲酒,普通人應避免空腹飲酒。另外,挪威科學技術大學的研究顯示,具有幽默感的人患上大病後被治愈或好轉的可能性比其他人高30%。 织梦内容管理系统

  擁有大量的朋友、多喝水和唱歌,讓我活得長。 copyright dedecms

  ———克裡斯蒂安·莫滕森,115歲

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  1998年4月25日去世的美國人莫滕森,是個生活很豐富的人,他坦言長壽離不開好朋友、喝水和唱歌。澳大利亞研究人員發現,朋友圈廣的人平均延壽7年;水不僅能拯救生命,還是長壽的要素。美國疾控中心的相關數據表明,很多疾病是由於喝水少引起的,所以人們應養成多飲水的好習慣;美國哈佛大學和耶魯大學共同研究發現,唱歌不僅能減輕壓力,還可以防止抑鬱癥。 织梦好,好织梦

  勞動是我最大的愛好。 织梦好,好织梦

  ———瑪麗·路易斯·馬尼爾,117歲 织梦好,好织梦

  加拿大老壽星瑪麗·路易斯·馬尼爾於1998年4月16日去世。她的一生都處在辛勤勞動中。心理學教授霍華德·弗裡德曼的研究證實,工作勤奮並在工作中體現人生意義的人壽命最長,過早退休而無所事事不利於長壽。另一方面,勞動還體現在農活、傢務活裡,這也是一種體能鍛煉。研究證實,經常鍛煉可以降低患心臟病、中風、糖尿病、抑鬱癥和某些癌癥的風險。但老人勞動應該量力而為,不可過度疲勞。 内容来自dedecms

  心平氣和,別讓壞情緒擾亂自己。 copyright dedecms

  ———莎拉·勞斯,119歲 织梦好,好织梦

  美國人莎拉·勞斯去世於1999年,她女兒在接受《洛杉磯時報》采訪時說,母親最大的優點就是很平靜,不發火。美國研究人員曾對700名百歲老人進行瞭3年跟蹤研究,發現他們共同的長壽秘密就是很少發愁,基本不發火,一輩子保持心平氣和的態度。

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  受教育讓我獲益無窮。 织梦内容管理系统

  ———莎拉·勞斯,119歲 织梦内容管理系统

  2001年12月26日去世的美國老壽星艾德納,晚年生活質量極高,很少生病,這與她不停學習,受教育程度高不無關系。美國疾控中心的一份統計顯示,擁有學士或更高學位的人,比高中沒畢業的人多活約9年。此外,受過高等教育的人更容易找到好工作,並選擇更健康的生活方式。